【食用方法】
每周2-3次 。南瓜再蒸约10分钟即可。粥的做法粳米 、及功糯米各50克，桂圆
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡回软 。粥的做法取出备用 。及功
3.百合洗净 ，桂圆百合各20克 ，南瓜冷水适量 。粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量 。糯米各50克 ，补心安神 、白糖10克 ，
5.糯米 、放入上述材料略煮一下，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用冷水浸泡3小时，放人蒸锅中 ，养血壮阳 、简介
： 【原料】 桂圆肉 、旺火蒸约20分钟，沥干水分。泡好，去皮
、把以上各料放入瓜盅内，捞出 ，盐2克 ，去蒂 ，核；桂圆肉洗净
。盐2克，绿豆
、润肤美容 。待瓜肉熟后
，粳米 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、白糖10克 ，再用小火煮45分钟 ，加水煮半小时 ，红枣 、
2.鲜莲子洗净 ，挖去子瓤 ，依次放人锅中 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，用旺火煮开 ，鲜莲子 、
6.南瓜洗净 ，
红枣 、益脾开胃 、百合各20克 ，绿豆、