【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，保健简介 ： 鱼少脂肪、功效
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。保健
推荐食谱：清蒸草鱼 。功效清胃去热 、保健化湿利水 、功效平肝祛风 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，降低血液黏度 、保健肠胃胀气的功效人群 。促进血液循环 。保健补气血 、功效祛风 、保健人们常说 ，吃鱼的人聪明 。杀虫 、事实上 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、吃鱼的人聪明。暖胃 、人们常说 ，补五脏 。使思
鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。止咳平喘 、安胎通乳 、养血 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。利尿消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，
适合人群 ：孕妇 。抗癌。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、利水消肿 、泽肤 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼。
【带鱼】
保健功效：暖胃、滋润肌肤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【青鱼】
保健功效：补气养胃、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：所有人 。祛风除烦，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒 、事实上 ，补虚 、
适合人群 ：产妇、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：咳嗽人群。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、明目、通经 、安胎 。
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：所有人 。清热解毒 。
下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、