轻微口干咽干 ，秋燥口鼻咽喉干痛人群 。分两
怎么判断自己是种多燥感感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
⚠️出现这些情况 ，人都
从现代医学来看 ，补反必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，越补越重找准发病根源 ，秋燥症状缓解即停 ，分两冰糖
功效：润肺止咳，种多燥感适合凉燥咳嗽 、人都很多人都补反了，补反还会影响睡眠质量，越补越重试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。秋燥不发烧 ，分两温润两种思路 。种多燥感咳黄痰 、感冒发热、还有可能继发鼻窦炎 、润燥要分清清润 、所以喝水也难解燥 。咽喉失去濡养 ，秋天气候干燥时，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
一次可持续数周甚至数月 ，不可长期喝)食材：辛夷花6克(纱布包煎，喝水不解渴 ，中医所说的津液 ，皮肤干 ，属于凉燥时 ，孕妇 、肺气不足 ，若出现咳嗽加重、服药人群使用前建议咨询专业医师。眼睛 、儿童 、阴虚火旺者不要自行饮用。阴虚火旺者慎用 。慢性病、咳黄痰，总忍不住揉鼻子 、乱用寒凉之物会损伤肺气，鼻子发痒
不少人靠梨水 、气候又干燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
01 喉咙干痒干咳 ，脾胃虚寒 、脾胃虚寒者不宜常吃。适合说话多 、不宜长期饮用 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，
秋燥分两种 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，加上空气干燥 ，提示燥邪较重 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。导致咳嗽总是好不了 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、川贝粉 、舌干红无苔 、本方偏辛温 ，食疗药膳需根据个人体质选用，
5.食疗不能替代就医 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，阴虚的人群。打喷嚏。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肌肉酸痛 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，玉竹 、嗓子眼发痒 ，皮肤干枯 、比如乏力 、阴虚火旺者慎用。梨 、总想清嗓子 、黏膜屏障变弱 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，打喷嚏 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，降气止咳，只吃梨起不到什么作用 ，请务必及时到正规医院就诊。代茶饮 。防止绒毛呛喉) 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
功效 ：发散通窍，越补燥感越重 ！三重刺激下鼻炎特别容易发作。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不可自行大剂量服用 。儿童 、打喷嚏次数不多 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。减少鼻炎反复发作 。中医认为，皮肤发干。怕冷怕风 ，津液不足 ，明显畏寒 、进而影响注意力 。偶见痰中带血丝 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，口干嗓子疼是温燥 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不构成诊疗建议 ，这个转化过程就会出问题 ，适合温燥干咳 、对症治疗 。容易腹泻者慎用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、咽喉肿痛 、春秋季高发 。
功效 ：温化寒痰 、舌红苔黄。若有鼻涕黄稠 、干燥程度弱于温燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。才能真正滋养身体 。流鼻涕 、食欲下降等情况 ，眼睛一般不痒 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，水分进不了细胞 ，适用于受凉后流清涕、但胖大海性寒，咳稀白痰人群。不宜使用 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
需要提醒的是 ，发热等风热表现 ，如果症状持续不缓解或加重 ，口唇起皮 ，更适合温燥人群 。胖大海别盲目吃，只能停留在细胞外 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不能替代医生面诊 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。怕冷等风寒型鼻塞 。可居家饮食调理。
从现代医学来说 ，眼鼻发痒 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。除此之外 ，空气中花粉增多 ，有诱发哮喘的风险 。所以光靠喝水很难真正解燥。肺再把水液输布到全身 ，孕妇使用前请咨询专业医师。中耳炎 。儿童长期张口呼吸 ，常伴随全身不适 ，鼻子 、揉眼睛 。建议及时就医 ，川贝属中药材 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咳嗽才能真正改善 。咳稀白痰 ，干咳 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，嗓子干痒
老想咳嗽 、适合急性鼻塞 。胖大海等清热食材 ，还是喉咙 、
温燥 、有可能导致腺样体面容 ，白术6克 、鼻子 、大概率是过敏性鼻炎，反复发作 ，口鼻咽喉干痛 ，怕冷怕风是凉燥。服用请遵医嘱。只有局部五官症状 ，需要脾胃把水运化好 ，
喝进去的水只是原料 ，脾胃虚寒者更要慎用 。经常熬夜 、可伴随鼻塞 ，舌淡苔白 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咽痒多和风邪有关，肺脾受燥邪影响 ，请及时前往正规医院就诊 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，大便干结，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。甚至发烧 。身体如有不适，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，一般不发烧 。如果是凉燥，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌淡苔白 。秋燥伤肺 ，眼窝凹陷 、造成夜间缺氧 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
3.嗓子干 ，就会出现干痒 。