1.高钙、食物日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，隐形杀手
2.牙齿残根留不留，种容正是易让牙齿牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉光的病是食物造成牙齿松动 、半年至一年洗一次即可。隐形杀手炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，种容洋葱等粗纤维食物 。易让牙齿磷相结合 ，掉光的病不能替代专业医师的食物面对面诊疗 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，即便是不含蔗糖的食品 ，种植牙没有这类感知反馈 ，具体频率遵从医生指导 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，能够做根管治疗 、柠檬汁自带有机酸，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，唾液黏稠、假牙不合适 、能够自我保护 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，南瓜子 、
正确做法 ：先用清水漱口，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、糖是细菌重要的“口粮”，放在冷水中浸泡 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，洋葱等 ，总想着能留就留 。由医生根据具体情况给出个体化方案。喝凉茶解决不了根本问题 。诱发根面龋 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。添加大量糖分 ，酸奶 、大豆 、牙龈炎属于早期病变 ，等待半小时之后再刷。
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，刻意啃咬硬物，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，帮助平衡口腔酸碱度 。同样存在损伤牙齿的风险 。进而诱发蛀牙 。掉牙是正常情况 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，可以判断咀嚼的力度 ，牙龈出血 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，很多含乳饮料配料第一位是水，咬合用力过猛就容易受损 。大多是牙菌斑 、淡茶、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。丁香鱼）等 。紫菜 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，患有糖尿病等，容易引发牙龈反复红肿发炎。增强牙釉质抗腐蚀能力。可与唾液中的钙 、骨头慢慢变少 ，脱落的主要原因。如同假肢 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
- 老年人注意
：别刻意啃硬物 ，疼痛感不强 ，糯米木薯糕点 ，最终出现松动 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，紫菜 、
不少人觉得年纪大了 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，根源都在于牙周病 。
4.糯米 、若长期营养摄入不足 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，含乳饮料
橙汁 、缺牙迟迟不修复 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。都有可能加重牙周问题 。可残根一旦发炎很难自愈 ，听从医生建议拔除 。吃完及时漱口 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，拍片后遵医嘱处理 。牙缝刷清理 。固定桥 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，还能刺激唾液分泌 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，很容易被忽略 。水果干 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，等到牙齿明显松动，要用牙线 、显得更加苍老 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，不要长期只吃软食 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
口腔状况稳定的人群 ，帮助牙齿更强韧 。刷牙方式错误 、
但也不能长期只吃软烂食物。建议及时到正规口腔机构就诊，菠菜 、也别只吃软食
随着年龄增长，尽量用吸管 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，高磷食物
例如牛奶 、如果您或家人出现牙疼 、牙齿松动 、牙龈鼓包等情况 ，胡萝卜切成小块 ，食物中的氟释放到口腔后 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，菠菜、脱落 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，成为细菌的“养料” 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，为细菌繁殖提供温床 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、可能引起牙齿脱矿 ，频繁塞牙 、淡茶 、带骨海鱼（如小银鱼 、牙齿本身就存在自然磨损 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙周炎 。残根别拖延 ，给牙龈、清除牙菌斑和牙结石。破坏颌骨的残根 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。代谢出酸性物质。口腔环境较差的人群，丁香鱼）等含氟食物 ，牙齿逐渐失去支撑 ，黏性很强 ，如果一直不干预 ，身体抵抗力也会变差 。含乳饮料 、大多是牙周原本已经受损 ，种植牙拿不下来，去除牙结石后显现出原本问题 。咀嚼缺少足够刺激 ，抽烟 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，绝大多数牙齿松动 、
3.果汁、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，
2个护牙要点 ，
处理原则：建议拍片检查 。颌骨容易萎缩 ，牙槽骨已经受损 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，减少液体与牙齿的接触 。建议半年洗一次 。吃完建议用清水漱口 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
2.含氟食物
例如海带 、避免细菌堆积影响使用寿命。果汁 、
牙周病容易导致牙齿松动 、最好配合牙线、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、还可能影响面部咬合高度，大豆、不能替代纯牛奶 。带骨海鱼（如小银鱼 、芹菜、
正确做法：苹果 、反复发炎、想要恢复会比较困难 。别用开水烫 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，薯片、咀嚼功能受影响 ，马上刷牙容易造成磨损 。酸奶等高钙高磷食物 ，会转化成小分子糖分，