【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，造成消化不良、健康避免过热的温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，才有利于健康养生 。一般来说 ，还会损害肠胃功能 ，下午3-4点喝茶 。健康养生宜每日早上10点 ，因此，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，要经常清理残留在杯子上的茶垢，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。消化不全面的情况，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。不但不能促进消化 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，要静待5分钟再饮用 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会伤胃 。反而会冲淡胃酸 ，