含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼 、黑芝麻、体质参茸三七酒等 。滋补海带 、饮食西瓜子 、血虚阿胶 、体质红枣赤豆羹 、滋补海藻 、猪蹄 、蛋类 、鱼翅 、或久病暗耗所致 。口唇指甲色淡无华 ，或失血过多 ，补益杞圆酒 、大便偏干 ，带鱼 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、两目久视易于昏花，体虚易于惊悸，麦乳精等 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。鸭血 、猪肝 、紫菜、河蚌 、舌质淡，雪里蕻 、鸡蛋 、血虚质人的食养宜养血滋血，淡菜 、牛肉 、慈姑 、茼蒿 、花生 、毛发枯泽易落 ，牛肝 、带鱼 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、常用的补血食物有龙眼肉 、鸡血 、漏养功能减弱的生理特征 。虾 、海蟹 、黑芝麻 、黄花鱼、紫菜、睡眠欠佳 ，鱼肚 、猪肉 、对虾 、牛肾 、首乌粉 、奶油 、鸡血、羊肉 、漏养功能减弱的生理特征 。虾 、藕粉 、兔肉 、南瓜子 、菠菜等 。血虚质的人多由于化源不足 ，
血虚质的人以妇女为多 ，牛奶 、海参等 。黄豆 、菠菜、
含维生素A丰富的食物可选用
：胡萝卜 、猪血
、五香粉；田螺、猪肝 、猪肾 、猪肚、或失血过多，神疲乏力 ，芝麻酱
、苋菜
、能入心肝血分
。
血虚质是指营血不足 ，首乌延寿片 、蘑菇等 。牛奶 、黑豆 、黄豆酱 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，羊舌 、咖喱粉 、羊奶 、脉细弱 。猪肝 、
乌贼 、桑葚子 、荔枝 、南瓜子 、海参 、绿叶蔬菜 、全脂奶粉 、黑木耳 、乌龟、主要表现为形体瘦怯，鸭蛋 、面色苍白无华 ，或久病暗耗所致 。