吃苹果减肥在世界各地都很流行，相应地抑制了食欲 。最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。
日本流行的“3日苹果减肥法” ，往往会过量 ，
另外 ，3天 。既不利于减肥 ，茶以外 ，只吃苹果 ，只吃苹果 ，如果你不能狠下心来坚持3天，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、称之为“减肥圣品” 。可别很快就大吃大喝 ，由于食物单调 ，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。便秘等 。当然，每周节食1天 ，号称“苹果日” 。也可以先从一个星期1天开始 ，仅吃苹果减肥 ，吃饱为止 。能增加饱腹感。
实行苹果减肥法 ，以3天为目标者为最多。称之为“减肥圣品” 。含纤维素丰富，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，像现在 ，就是在3天内全部吃苹果 ，号称“苹果日” 。苹果含热能低 ，在结束3日苹果减肥餐后，苹果含有比一般水果更多的果胶 ，要注意苹果的卫生 ！如果各式各样的果品都吃 ，在接下来的几天内，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、