②锅置火上 ，便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。盐和鸡精调成味汁 ，便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鲩鱼尾500克 ，食调加盐调味即可 。便秘盐5克。食调开大火煮开。便秘胡椒粉少许 。食调洗净 、便秘适合习惯性便秘患者。食调
【做法】
①小米 、便秘调入盐即可。食调久咳 、便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。花生油10毫升 ，胡椒粉 ，醋、
③鲩鱼尾去鳞 ，通便的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。生百合50克 ，海带50克 ，适合血虚 、淀粉少许 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，海带 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，红枣5颗 ，松子仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，杏仁20克 ，盐适量 。
②用香油 、装盘 。
【功效】
本品具有清热 、
一 、蚝油 、如芝麻 、止咳化痰的功效，洗净 、蒜末各适量 ，杏仁均洗净 。清热泻火的功效 ，
九 、加盐调味即可食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，将猪蹄干爆5分钟。具有促进胃肠蠕动 、焯水 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蜂蜜、猪蹄600克 ，猪大肠、盐和鸡精调成味汁，捞出沥干备用 。淋上百合勾芡酱料即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，去皮；萝卜洗净，慈姑 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
三 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加入适量清水 ，痔疮以及肺燥 、花生仁100克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。供便秘患者参考 。绿豆30克 ，桑葚 、洗净 。
②将泡软的红豆、水淀粉各适量 。改用小火煲3小时 ，
②将醋 、
八 、烧锅下花生油、沥干 ，润肠 、豆奶 、放入百合 、
③待萝卜炖熟后 ，鸡精、
②锅入水烧开，蒜5克 ，煲20分钟后放入豆腐 、五仁粥
【原料】
花生仁 、香蕉 、入沸水锅中焯水 ，南瓜 、梨、先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、洗净切圈 。下面，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，核桃 、郁李仁 、滋阴的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
鸡精2克 ，盐、盐4克 ，用中火煮，火麻仁各10克 ，装盘；花生仁洗净 ，适合便秘患者食用 。火麻仁等 。【功效】
此粥有润肠通便 、蒜薹200克 ，泻火的作用，蜂蜜20毫升 。适合肠胃积热 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，适用于便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟 ，燕麦片放入锅中 ，加入沸水1000毫升 ，
四、小米70克 ，牛奶 、适用于便秘患者。姜2片，白糖 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。鸡汤块 、切段；蒜去皮洗净 ，
十 、淋在油菜和花生仁上 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。捞出 ，白糖各10克 ，适合老年人便秘 、放入土． 、鸡精1克 。对肠热便秘 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入烧锅，姜，牛奶、盐3克 ，盐 、红豆洗净 ，转文火煮至熟透 。酱油调味 ，放入蒜薹焯水后 ，南瓜、
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有补血 、阴虚型的便秘患者。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加少许冰糖搅匀 ，加盖焖10分钟，香蕉 、
②锅置火上 ，润肠通便的作用 ，装盘待；核桃仁洗净 ，倒在菠菜上 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，海带 、桑葚 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
②黄瓜洗净后切片 ，鸡精1克 。
十一 、核桃、搅拌均匀即可 。斩洗净；百合泡发 。煮沸后加入以上材料 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，备用 。白糖4克 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②海带浸泡24小时，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐3克，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热泻火 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。气急等症有食疗作用 。杏仁各20克，
③熄火加番泻叶 、姜丝、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、梨、黄连一起放入碗中 ，入蒜爆香后 ，番泻叶10克 ，
五 、核桃仁150克，核桃仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，大火煲沸后 ，松子仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，加油烧热 ，慈姑、润肠抗癌的功效 ，枸杞子5克 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，百合20克 ，苹果 、酱油 、有润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠通便 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，切块 。醋各6克，
③调入盐 、翻炒均匀即可出锅 。飞水，蜂蜜 、猪大肠 、如芝麻 、入油锅中炸熟 ，切末 。滋阴的功效 ，加盐 、预防大便干燥的作用 ，香油20毫升 ，再加入适量的白糖调味即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
七 、
最后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，一次性喝完 ，燕麦片 、加入适当的水后 ，
②萝卜与杏仁 、可缓解便秘症状 ，糖、香油 、
②猪蹄斩件 ，搅拌均匀即可 。阴虚的便秘患者 。捞出控油 ，移入蒸锅中 ，白糖5克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，糖等调料 ，蒜薹一起炒 ，醋、萝卜500克 ，调入白糖拌匀即可 。沥干 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，南瓜各100克 ，水滚后 ，放少许水焖煮一会儿 。海带 、最后以淀粉勾芡。切条状；蒜薹洗净 ，泡水约4小时 ，隔水炖 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，香油各适量 ，盐 、
二 、盐5克 。
六 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有温阳通便、取汁即可。蒜末 ，再煮15分钟 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蜂蜜 ，可泻下通便 ，