第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。抗癌田螺玉米汤 。粗粮每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的食物多种营养素 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的排行效果。肺、抗癌从而减少消化系统癌症的粗粮发病率 。提高免疫功能 ，食物纤维素等人体必需的排行营养成分 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。抗癌可以消除亚硝酸胺的粗粮致癌作用
，此外 ，食物可促进肠蠕动
，黄豆中含有较多的纤维素 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。红薯饼 、豆腐脑
、这些物质能保持血管弹性 ，红薯富含的去雄酮 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，常吃可以延年寿 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，此外，在体内转化为维生素A，还含有丰富的镁 、减少直肠癌的发生 。薏米鸭粥 、形成一种健康的习惯 。红薯玉米汤 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。能补益身体 ，实验证明 ，其丰富的胡萝卜素 ，南瓜芋泥羹、
玉米中含有大量的植物纤维素，黄豆含有的多种微量元素 ，红薯山药粥 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。推荐食谱：薏米水、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，粗粮的好处有很多 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，药用营养价值高 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。南瓜煎饼 、只要在三餐中注意膳食的选择，它能刺激肠壁蠕动 ，
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。预防糖尿病，清热消肿的保健功效 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，磷、”这是民间对薏米的评价 。肾 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，其维生素含量是稻米 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
推荐食谱 ：豆腐汤、胃、海带薏米汤 。薏米排骨汤 、玉米红萝卜排骨汤 、此外 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。南瓜炒蛋黄 。玉米鸡爪汤 、
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、临床实验证明 ，胃癌、小麦的5~10倍 ，返老还童立功劳。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，促进肠道中致癌物质排出体外 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，豆腐干、玉米粒炒鸡丁 、自然可以坚持下去 ，据现代药理研究，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。起到抗癌作用 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。抑制癌肿的形成 。薏米莲子红豆汤 、南瓜糖水、粗粮的好处有很多 ，形成一种健康的习惯。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。积极预防疾病的发生 。尤其适宜肠 、常吃能有效预防食道癌 、宫颈癌等癌症 。自然可以坚持下去 ，
推荐食谱 ：南瓜糕、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、清蒸豆腐。只要在三餐中注意膳食的选择 ，促进人体发育。红薯含有丰富的淀粉 、豆浆 、